Tôi giảm cân
Tôi nhớ hồi đó tôi tròn quay mập ú, nhất là cái thời cuối tiểu học cho đến những năm lớp 6, lớp 7. Tôi tròn quay nên chị họ tôi hay chọc là hai heo. Tôi là anh hai trong nhà, lại mập nữa nên nghe gọi thấy vần ghê. Túm lại là dù mập nhưng tôi cũng chả cảm thấy tự ti gì. T ôi mập một cách hồn nhiên. Nhưng đến năm lớp 8 tự nhiên tôi bị biếng ăn. Hầu như tôi chả muốn ăn gì hoặc chỉ ăn rất ít. Thế là tôi ốm xuống. Tôi ốm đến tận những năm 2012 khi tôi bắt đầu gầy dựng Red Cat Motion luôn. Tôi vẫn tự tin nói với tất cả mọi người rằng tôi ăn bao nhiêu cũng không mập. Nghiệp quật, tôi mập lên một cách chóng mặt. Lý do đơn giản là ăn nhiều, ăn đêm, ăn khuya, ngày nào cũng ăn.
Tôi và con trai tôi 😜
Hồi mới tạo lập sự nghiệp thì chúng tôi làm việc trong một cái chung cư. Nói chung là mới mở công ty, các thành viên đều rất trẻ, nên sung máu lắm, làm việc bất cả ngày đêm. Vì làm việc với các công ty nước ngoài nhiều nên giờ giấc của chúng tôi cũng thoải mái lắm, không cần đi làm quá sớm, nhưng sẽ tan làm muộn. Có những khi 9-10h đêm tụi tôi vẫn còn làm. Đôi khi không phải vì nhiều việc mà rời công ty thì cũng chả biết làm gì. Công ty như một cái nhà. Cũng chính vì vậy mà chúng tôi thường rủ nhau ăn khuya, rảnh lúc nào là đi ăn lúc đó. Ăn lúc 10h đêm có, 12h đêm hoặc thậm chí là 1-2h sáng, rồi đi hát karaoke. Cứ thế mà nó mập, mập đến tận khi lấy vợ và có em bé luôn.
Nói chung là đôi khi muốn thay đổi mà thiếu động lực á. Động lực tới ở năm covid thứ nhất. Gần nhà tôi có tin một hàng xóm mất vì đột quỵ rồi mỡ máu rồi abcd... gì đó. Tôi rét quá nên gọi dịch vụ xét nghiệm tại nhà tới lấy máu. Chiều hôm đó họ trả kết quả rồi hẹn ngày hôm sau sẽ có bác sĩ tư vấn. Chỉ số nào mà đỏ thì tôi tự tra xem nó là gì. Túm lại là mỡ máu của tôi cao. Không cần đợi bác sĩ, tôi tìm máy chạy bộ và alo người ta giao cho tôi luôn. Sáng sớm hôm sau người ta giao ngay, và chiều hôm đó tôi bắt đầu hành trình giảm cân. Nói chung là tôi giảm cân theo cách của tôi thôi. Một ngày tôi chạy 3 lần, mỗi lần 10-15 phút. Ban đầu tốc độ là 6 rồi tăng dần lên 9. Tôi giảm ăn hẳn luôn. Giảm 1/3 khối lượng so với bình thường, và sau khi ăn 1 tiếng thì tôi chạy. Dù giảm ăn nhưng tôi không mệt, chắc mỡ nó tích nhiều ở bụng nên tôi cũng không thấy đói. Tôi nghĩ vậy :)) Tôi cứ miệt mài miệt mài. Trong 4 tuần tôi giảm hẳn 10kg. Sau đó thì tôi vẫn tập chạy nhưng kết hợp thêm các môn bên gym.
App tên là 30 Day Workout.
Tôi mua cái app này và tập theo các bài tập trong đó. Hầu như ngày nào tôi cũng tập hết, mỗi lần 15-20 phút. Bụng chưa có 6 múi nhưng tôi khoẻ lên hẳn. Giờ tôi vẫn tập nhưng bụng vẫn chưa có múi nha 😜. App của Nike thì free á, nhưng tôi xài quen bên này rồi.
Thông thường vài tuần trước khi đưa gia đình đi chơi thì tôi lại tập hăng hơn. Đi chơi với em bé mệt lắm nên tập cho khoẻ để chơi đã đời với nó. Xem như đó cũng là một động lực tập luyện. Tập quen thì tôi cũng nhận ra môn nào hợp với mình. Chạy bộ giúp tôi giảm vòng bụng tốt nhất và nhanh nhất. Tập các bài tập như Plank, Cobra, Pushup giúp lưng tôi khoẻ hơn. Những cái này đều tốt cho người hay ngồi nhiều như tôi. Lâu lâu mà bí ý tưởng hay stress, tôi cũng sẽ tập.
Giờ ốm thì tôi thấy khoẻ hẳn, người nhẹ và không còn đau bụng như trước. Hồi trước cứ ăn xong là tôi hay quặn bụng. Từ ngày ốm lại thì tôi không còn bị như thế nữa. Giờ tôi cứ giữ thói quen là xen kẽ tập luyện và làm việc ở nhà. Lâu lâu tôi bảo vợ rằng “giảm cân anh còn làm được thì không gì là không thể...”
Giờ ốm rồi, tôi đang suy nghĩ sao cho đẹp nữa 😜. Chắc khó 😜
Tôi trước đó…
Và tôi bây giờ, chụp hình đỡ chiếm khung hình 😜